Pilates
Pilates-harjoitteiden myötä opitaan tuntemaan ja hallitsemaan oma keho paremmin sekä rauhoitutaan.
Klassinen pilates liikesarjoineen ja siirtymineen on nerokas ja kokonaisvaltainen menetelmä, joka paljastaa kehon tilan ja tarjoaa mahdollisuuden jatkuvaan kehittymiseen ja oppimiseen.
Pilateksen tavoitteena on optimaalisen toiminnallisen ryhdin kehittäminen. Tähän pyritään vahvistamalla keskivartaloa, opettelemalla oikeaoppisia liikeratoja, venyttämällä kireitä lihaksia, vahvistamalla heikkoja lihaksia sekä tehostamalla hengitystä.
Pilates kehittää samanaikaisesti sekä liikkuvuutta, voimaa että kestävyyttä, keho-tietoisuutta ja kehonhallintaa unohtamatta
Pilatesta olen ohjannut vuodesta 2015 asti.
Ilmoittautuminen joulu- ja tammikuun Workshopeihin sekä tammikuussa alkaviin ryhmiin on käynnissä!
Tunnit pidetään Mynämäen vanhalla yhteiskoululla, osoitteessa keskuskatu 19.
Tunneilla et tarvitse omia välineitä.
Workshopit:
Ti 19.12 klo 19.00-20.45 Aiheena: Kehon yhteydet, keskitytään löytämään Pilateksessa tarvittavat yhteydet.(kanta-istuin, lapatuki, powerhouse eli core) ja kehitetään niitä.
Ti 2.1 klo 19.00-20.45 Välineet tukemassa ja haastamassa, hyödynnetään palloa, pilatesrengasta ja kuminauhoja.Hinta 25€/ Workshop tai 40€ molemmat
Ryhmät:
Taso 1 eli alkeet ja aloittelijat Ti 9.1 - 7.5.2024 klo 19.50-20.35 (30.4. ei ole tuntia)
Taso 2 eli edistyneet Ti 9.1-7.5.2024 klo 19.00-19.45 (30.4. ei ole tuntia)
Kurssien hinta on 145€
Voit ilmoittautua mukaan alla olevan yhteydenotto-lomakkeen kautta, merkitse viestiin mille workshopille tai kurssille olet tulossa.
paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, ilmoittautuminen on sitova.